Konditionsøvelser, styrketræning og afspænding af kroppen
Holdplan Grundtræning
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
|---|---|---|---|---|
| - | 06.45 - 08.45 Marc Garby | 13.30 - 15.30 Lotte Justesen | 18.00 - 20.00 Mikael Jørgensen | - |
| - | 17.30 - 19.30 Andreas Lassithiotakis | 18.30 - 20.30 Thomas Klarskov | - | - |
Beskrivelse
Grundtræning er Body SDS´ grundlæggende træning og er god for begyndere.
Her arbejder du med hele kroppen og aktiverer alle led og muskelgrupper. Flere benytter denne træningsform til at vedligeholde sin krop og holde sit energiniveau og sin livsglæde oppe.
En omgang grundtræning vil svare til at få en behandling af kroppen, hvorfor flere benytter denne træningsform til at holde krop og sind ved lige. Vores grundtræning minder meget om vores anden træningsform, Cufei. Øvelserne, man gennemgår, er dog mindre avancerede.
TID: 2 TIMER
NIVEAU: ALLE
BODY SDS HOLDER MIG SUND OG STÆRK
“Body SDS træning og behandling er ikke bare en investering i min alderdom, men et spørgsmål om at have det godt her og nu.
Jeg træner regelmæssigt både den lidt heeman-agtige træning Pafei og den mere rolige og grundige Cufei. Ens for begge former er, at man arbejder indefra og ud hvilket giver en kropsbevidsthed, som jeg bruger hver dag i mit liv.
Jeg har dyrket træningen i over 12 år og er overrasket over, hvor meget min krop kan, og hvordan jeg kan skubbe mine grænser gang på gang. Body SDS holder mig sund og stærk – både fysisk og psykisk.”
Mille Dinesen, Skuespiller
