Intens træning med fokus på råstyrke, udholdenhed og tempo
Holdplan Pafei
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
|---|---|---|---|---|
| 07.00 - 08:15 Stefano Andersen | 16.15 - 17.30 Stefano Andersen | 07.00 - 08.15* Andrrew E. E. Mogensen | - | 07.00 - 08.15* Andrrew E. E. Mogensen |
*Kun for Premium Medlemmer
Beskrivelse
Til Body SDS-træningen starter vi med at bygge nervesystemet, led og ledbånd op, inden der bygges på muskelfibermassen. Samspillet mellem muskler og nerver er altafgørende for muskelstyrken. Derfor bruges hele kroppen i alle øvelser, så du ikke blot får markerede muskler, men muskler med mange muskelfibre og optimal muskelstyrke.
Med ledtræning, kraftfulde sjippeøvelser, powertræning af muskler og effektiv cirkeltræning vil du på kort tid opnå en fantastisk fysik og et himmelsk velvære.
Træningsformen er samtidig effektiv til at rette ryg- og skulderholdninger og kan bruges til at styrke en svag ryg.
Som oftest arbejder vi uden redskaber, da der tages udgangspunkt i din egen kropsvægt.
Body SDS-træningen kan udføres op til fem gange om ugen og anbefales til folk, der er indstillet på at træne intenst og målrettet.
VARIGHED: 1 TIME 15 MIN
NIVEAU: ALLE
Body SDS holder min krop i balance
“I cufei- og pafei træningen får man gået hele kroppen igennem, man får strukket den ud, og man får styrket musklerne. Men først og fremmest træner man indefra og ud. Man får en meget bedre kropsbevidsthed, så man fx kan mærke, hvor det gør ondt, hvad man skal træne mere osv.
Body SDS holder min krop i balance og giver mig en øget kropsbevidsthed.”
Beate Bille, Skuespiller
